
Этот вводный пост я бы хотел посвятить обсуждению причин выбора данной темы (температурного стресса), а также что это значит и как это работает. Поговорим сейчас обобщенно, а в будущих публикациях каждому моменту будет посвящен отдельный подробный пост.
Изначально, назвать тему я хотел “Контролируемый температурный стресс”, но решил остановится на названии “попроще”. Идейно, “контролируемый стресс” берет начало из термина Гормезис [1].
Если вкратце, гормезис подразумевает, что при определенных уровнях стресса, организм может получать положительные эффекты. Самые распространенными примерами будут физические нагрузки, ограничения приемов пищи, небольшие дозы токсических веществ или даже радиации [2]. Уже в следующем посте мы поговорим о гормезисе более подробно, но сейчас продолжим про температуру.
Ведь еще одним отличным примером, также довольно известным для каждого из нас, будет… закаливание. Что логично, потому что резкий холод для нас - довольно сильный стресс, т.к. потенциально несет угрозу гомеостазу [3]. И как минимум я за свое детство слышал очень уж часто о “закаливании для здоровья”.
Скажу сразу: эффекты вследствие закаливания имеют место быть, и довольно сильные [4, 5]. Но вот насколько они положительны - здесь немного сложнее. К счастью, этому будет посвящена целая тема, так что ответы мы обязательно найдем!
Но подождите, ведь холод - это лишь одна сторона термометра… Ведь есть еще жара, которая тоже стресс для организма [6]. И такие инструменты, как банальная сауна или баня, могут предложить очень (и очень) много [7, 8]!
Чего уж, хотя мне это и было известно, в процессе сбора материала я был сильно удивлен увидеть намного большее количество данных именно о стрессе теплом, чем холодом.
Но это мы забегаем немного вперед (в следующую часть данной темы). А сейчас же сосредоточимся на холоде. Но вначале, необходимо разобраться в базовых концептах. Обещаю, будет интересно, а самое главное - очень полезно!
Источники
- [1] Calabrese, Edward J. “Hormesis: Path and Progression to Significance.” International journal of molecular sciences vol. 19,10 2871. 21 Sep. 2018.
- [2] Mattson, Mark P et al. "Hormesis defined". Ageing research reviews vol. 7, 1. 2008 Jan.
- [3] Turk, Elisabeth E et al. "Hypothermia". Forensic science, medicine, and pathology vol. 6, 2. 2010 Jun.
- [4] Johnson, D G et al. "Plasma norepinephrine responses of man in cold water". Journal of applied physiology: respiratory, environmental and exercise physiology vol. 43, 2. 1977 Aug.
- [5] ERROR
- [6] Minna L Hannuksela; Samer Ellahham (2001). Benefits and risks of sauna bathing. , 110(2), 0–126.
- [7] Laukkanen, Jari A et al. "Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence". Mayo Clinic proceedings vol. 93, 8. 2018 Aug.
- [8] Laukkanen, Tanjaniina et al. "Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events". JAMA internal medicine vol. 175, 4. 2015 Apr.