
Сегодня последний пост о микрофлоре (который не влез в один пост, поэтому их два сразу). В конце поста, кстати, упомяну тему следующей серии публикаций. В завершении этой темы хотел бы обратить внимание на основные вещи в нашей с вами ежедневной жизни, которые незаметно разрушают нашу микрофлору.
Начну с медикаментов. Прежде всего, конечно же, антибиотики. Они были великолепным открытием и спасли многие миллионы жизней. Но как же неправильно мы их использовали… Они прописывались налево и направо, по каждому чиху и просто в целях профилактики. Да и люди любили принять антибиотик без повода, ведь “что в этом плохого, они убивают все эти плохие бактерии”. И не просто убивают, антибиотики буквально выжигают всю вашу микрофлору, будто напалмом [1]. Только вот потом оказалось, что многие бактерии не только “не плохие”, но и критически необходимые для здорового функционирования человека. Мы сейчас опустим детали других серьёзных проблем, ждущих человечество в будущем из-за переиспользования антибиотиков (как бактериальная резистентность) [2] и сосредоточимся лишь на микрофлоре. Но об антибиотиках я обязательно сделаю отдельное видео и ряд постов. Пока что же, если вам действительно прописали антибиотики и случай серьезный - обязательно закончите весь курс, и в особенности курс по восстановлению микрофлоры после (и не забывайте о диете).
Еще есть Нестероидные Противовоспалительные Препараты (НПВП): группа лекарственных средств, обладающих обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным эффектами, уменьшают боль, лихорадку и воспаление. Известными представителями являются Аспирин и Ибупрофен. Такие препараты оказывают значительное негативное влияние на микробов в кишечнике [3]. Так что в следующий раз, когда решите принять “аспиринчик для профилактики”, вспомните, что сделаете только хуже себе.
Это ещё не всё! Так как материал в один пост не влез, продолжение о незаметных повседневных вещах - ниже, во второй части.
Источники
- [1] Amy Langdon, Amy et al. “The effects of antibiotics on the microbiome throughout development and alternative approaches for therapeutic modulation.” Genome medicine vol. 8,1 39. 13 Apr. 2016.
- [2] Davies, Julian, and Dorothy Davies. “Origins and evolution of antibiotic resistance.” Microbiology and molecular biology reviews : MMBR vol. 74,3 (2010): 417-33.
- [3] M Rogers, M A M, and D M Aronoff. “The influence of non-steroidal anti-inflammatory drugs on the gut microbiome.” Clinical microbiology and infection : the official publication of the European Society of Clinical Microbiology and Infectious Diseases vol. 22,2 (2016): 178.e1-178.e9.