Улучшаем здоровье и качество жизни,
опираясь на научные исследования

Чуть было не пропустили самое главное, так сказать “центральную идею закаливания”! Думаю, что не только мне одному постоянно рассказывали о “закаливании для улучшения иммунитета”. Сколько в этом правды? Очень мало. Честное слово, я не перестаю поражаться, насколько много информации, что я получал от родственников\друзей\блогеров по теме здоровья, далеко от реальности… Прежде всего, исследований о “закаливании и иммунитете” до неприличия мало. Мне пришлось хорошенько покопать в этом направлении, так что давайте разберемся, что мы имеем на самом деле.

Значит, вы однозначно решили улучшить свое сопротивление холоду. Возможно, чтобы поменьше болеть. Либо же вы захотели улучшить метаболические показатели таким образом. А может, вас просто заинтересовало улучшение настроения и сопротивления стрессу. Какой бы не была причина, сейчас мы обсудим, как это сделать эффективно и, самое главное, безопасно. Кто внимательно изучал текущую тему, знает, что основой адаптации к холоду у человека является коричневый жир. Но значит ли это, что вам необходимо усиленно наращивать данный жир, чтобы получить положительные эффекты, упомянутые в начале поста? Вовсе нет.

Я особо не планировал данный пост, но один из самых частых вопросов, после публикации видео о голодании , был “Что есть на имитирующей голодание диете, конкретно”. Поэтому закрывая тему голодания , закончим этим постом, где я подробнее поделюсь подходящими вариациями блюд и продуктов.

Ладненько, последняя часть нюансов голодания, а заодно и заключительный пост темы голодания перед выходом видео. Сегодня хотел бы обратить внимание на один важный нюанс, который обычно не берется во внимание - как правильно и безопасно выйти из голодания.

Вот и самый последний пост по теме сна. Закончим мы довольно важной информацией о связи сна с гормоном роста. Я очень хотел об этом упомянуть в видео, но ролик был и без того объёмный. Быстрая вводная - гормон роста это именно то, что вы подумали. Этот протеин стимулирует рост, регенерацию и деление клеток. Гормон роста является критической составляющей для полноценного роста и развития тела, особенно в период взросления.

Пора серьезно поговорить о кофеине, самом популярном психоактивном веществе. Кофеин оказывает сильный эффект на центральную нервную систему и довольно близок по эффектам к таким веществам как героин, кокаин и амфетамин. И хотя эффекты не такие значительные, как от последних веществ, я все же настоятельно попрошу вас отнестись серьезно к моим словам (и данным), так как ситуация серьезнее, чем мы ее воспринимаем

Но если медикаменты мы еще как-то осознанно привносим в свою жизнь, то вот другая группа вещей уже приходит незаметно. Первый представитель этой группы будет содержаться в водопроводной воде, причем в очень щедрых количествах. Я говорю о хлоре, который несет разрушающий эффект на некоторые виды бактерий кишечника, что в итоге ассоциировано с развитием Колоректального рака

Сегодня последний пост о микрофлоре (который не влез в один пост, поэтому их два сразу), а на следующей неделе уже релиз видео. В конце поста, кстати, упомяну тему следующей серии публикаций и нового ролика. В завершении этой темы хотел бы обратить внимание на основные вещи в нашей с вами ежедневной жизни, которые незаметно разрушают нашу микрофлору.